いびき防止クラブ

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静かに眠るための【いびき対策】サイト

いびき対策は、自分に合わない方法では意味がありません!

いびきを治したいからといって、やみくもに市販品を試していても効果は出ません。

いびきの原因に合った対策を行うことが大事です。

鼻づまりによる「鼻いびき」の人は…

鼻が詰まっている場合のいびき対策は、以下の2つです。

  • 鼻づまりを治す
  • 寝ている時に鼻腔を広げて、鼻の通りを良くする

鼻の通りを良くすることで、いびきの改善が期待できます。

鼻はつまっていない!という人は?

鼻がつまっていない場合は、何らかの原因で寝ている時に気道が狭くなり、空気の渋滞が起こっていると考えられます。

その原因は、

  • 寝ている時の姿勢が悪い
  • 太って首回りに脂肪がついている
  • 口を開けて寝ている
  • 骨格の問題
  • 舌を支える筋肉の低下

などがあります。

【Pick Up】管理人が実際に使っていて一番おすすめのいびき対策グッズは?

管理人も、いびきをかいて夫に迷惑をかけていました><

そんな管理人を(というか夫を)救ってくれたのは「横向き寝専用枕 YOKONE」でした!

まさか枕を変えただけで夫の睡眠不足が解決するとは驚きました。

夫だけでなく、自分もぐっすり眠れるようになって、朝の目覚めも良くなりましたよ!

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公開日:
最終更新日:2017/12/01