いびき防止クラブ

*

いびきだけでなく、歯ぎしりもうるさくて寝れない!対策方法はある?

      2017/04/11

1日の疲れを癒してくれる睡眠。朝まで気持ちよく眠りたいですよね。

しかし、その安眠を妨げる要因の一つがパートナーのいびき…。
しかもいびきだけではなく、歯ぎしりまでうるさかったらどうでしょう…

「いびきがうるさくて眠れない!」

「毎日睡眠不足でイライラする!」

「深夜の騒音をなんとかしてほしいけど、どうしたらいいかわからない…」

という方はとても多いと思います。

パートナーのいびき+歯ぎしりのダブルパンチで眠れないのは本当にツライですよね。

このままガマンし続けるしかないのでしょうか?

いいえ、そんなことはありません。

いびきや歯ぎしりを改善する方法はたくさんあります。このままずっとガマンし続けて、体を壊す前に試してみていただきたいことをご紹介します。

すぐに一番おすすめの方法を知りたい方は、こちらをご覧ください。

感動の静けさを【いぶきの実】

いびき対策

いびきには色々な原因があります。

パートナーは鼻がつまっていますか?

まず、パートナーに鼻づまりがある場合は鼻づまりを改善してもらう必要があります。

病院に行くのが確実ではありますが、本人が生活に困っていない限りは、病院に行ってもらうのも難しいですよね。

鼻づまりによるいびき対策は、鼻腔拡張テープや鼻うがいなど、本人に努力してもらわないといけない対策が多いので、ちょっと大変です^^;

お茶で改善できることもありますので、特に花粉症の方はご覧になってみてください。

鼻がつまっていない場合…

パートナーは鼻がつまっているわけではないという場合。

それは、寝ているときに何らかの理由で気道が狭くなり、空気が渋滞することによって発生する「喉いびき」だと思われます。

喉いびきの場合は、寝ている時に口を開けているケースが多いようです。

その改善方法も色々あるのですが、口の周りや喉の筋肉を鍛える「あいうべ体操」や、寝ている時に口に「ばんそうこう」を貼るという方法もあります。

しかし、「あいうべ体操」は毎日続けてトレーニングする必要がありますし、パートナーに「ばんそうこうを貼って寝てほしい」というのも言いづらいですよね^^;

また、ばんそうこうや口止めテープを使っても、途中ではがれてしまうケースもあります。

横向きで寝るというのも、いびき対策には良い方法です。

ただし、歯ぎしりもしている場合にはおすすめしません。

長時間横向きで寝ていると「かみ合わせ」が悪くなり、歯ぎしりの改善からは遠ざかってしまう恐れがあります。

歯ぎしり対策

歯ぎしりはどうして起こるのでしょうか。

かみ合わせが悪いせいで歯ぎしりをしてしまうこともありますが、歯並びが良くても歯ぎしりする人もいます。

歯ぎしりの原因の多くは「ストレス」と言われています。

かみ合わせを治療するにはお金と時間がかかりますし、ストレスを無くすことも現代社会では難しいですよね。

しかし、歯ぎしりを放置していると、歯や歯茎に負担がかかり、歯が欠けてしまったり、歯茎が痩せてしまうこともあります。そうすると知覚過敏になり、冷たいものなどがしみて辛くなります…。

そのほかにも肩こりや片頭痛を引き起こすこともあります。

歯ぎしりをしている場合は、歯医者さんに行ってマウスピースを作ってもらうのがおすすめです。

その他にも、日中起きている時に無意識に奥歯を食いしばっていたり、食いしばってはいなくても上下の歯がくっついている場合は、意識的に離すように習慣づけることも大切です。

とは言ってもそれは、歯ぎしりをしている本人の努力次第ではありますが^^;

このように、いびきや歯ぎしりを治すのは、なかなか大変です。

しかし、手っ取り早くなんとかする方法もあります。

ストレスケアも!騒音ケアサプリランキング1位の「いぶきの実」とは?

いびきや歯ぎしりをなんとかしてほしい!でも本人は努力してくれない…

努力はしてくれているけど、なかなか効果がでない…

そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、ガーガー&ギリギリ対策・満足率91.3%の「いぶきの実」というサプリメントです。
公式サイトで紹介されている体験談によると、いびきがうるさくて新婚なのに奥さんが一緒に寝てくれなくなった体験者さん。

しかし、いぶきの実を飲み始めてから1か月ほどすると、奥さんから「最近うるさくないね」と嬉しい一言が!

その後、奥さんとはまた一緒に寝られるようになった上に、朝まで休息できるようになって、幸せを手に入れられたそうです。

「いぶきの実」には、空気の通り道をスムーズにする「還元型コエンザイムQ10」が配合されており、ガーガー音の原因に働きかけてくれます。

また、いびき対策用のサプリメントは色々ありますが、「いぶきの実」は歯ぎしりの原因となるストレスを癒してくれる成分も配合されています。

これらの厳選された成分により、静寂な夜が訪れたという方が続出。

実感力のあるサプリです。

サプリメントは飲みなれていないという方でも、10日間返金保証があるので安心です。また、定期購入をしても、いつでも解約できます。

サプリメントってよく「最低6回購入しないと解約できない」というような商品もあるのですが、「いぶきの実は」はそのようなことはないので良心的ですね。

ちなみに、他のサプリメントを定期購入される際は、「最低○回縛り」がないかどうかよく確認されてくださいね!

「いぶきの実」は、飲み始めて10日ほどで効果が出ている人もいるようです。また、3か月以上愛用している方の91.3%が満足しているとのこと。

サプリメントなら飲むだけなので簡単!
パートナーもあなたの健康を害して申し訳ない気持ちがあるのなら、サプリメントぐらい飲んでくれるでしょう。

あなたは、深夜の騒音から解放されて、朝までぐっすり眠りたくありませんか?

何もしなければ、眠れないのをただガマンする毎日です。体を壊す前に、試してみてはいかがでしょうか^^

騒音ケアサプリ【いぶきの実】

 - いびき対策グッズ